Vos cheveux sont-ils mous et difficiles à coiffer? Selon l’Ayurveda, la santé de chaque cheveu de votre tête reflète la santé de votre corps dans son ensemble, et les deux dépendent d’une bonne nutrition, d’un mode de vie équilibré et de soins appropriés. Au-delà de ces facteurs, de nombreux autres facteurs peuvent dicter l’apparence et la sensation de vos cheveux, allant de votre type de dosha (constitution corps-esprit), de votre âge, à vos fluctuations hormonales, au stress, à la pollution, à la météo et aux médicaments sur ordonnance que vous prenez.

L’Ayurveda est tout au sujet de votre unicité et célèbre tous les types de cheveux, des cheveux épais et brillants, gris et fins, aux cheveux fins et soyeux. Quel que soit votre type de cheveux naturels, ces solutions ayurvédiques simples préserveront vos cheveux en bonne santé.

1. Nourrissez vos cheveux avec une alimentation saine

Comme pour tant de choses en Ayurveda, la nourriture et la digestion sont la priorité ! Les cheveux longs et sans vie peuvent être le résultat d’une mauvaise nutrition et/ou absorption. Vos cheveux et vos ongles sont les sous-produits de votre métabolisme osseux, il peut donc être utile de suivre un régime qui nourrit votre tissu osseux. De plus, comme des tissus osseux sains dépendent de tissus adipeux sains, il est bon d’avoir un régime qui aide à purifier votre tissu adipeux.

Voici quelques lignes directrices :

• Les vaidyas ayurvédiques recommandent les légumes verts cuits et les légumes amers, feuillus et verts comme particulièrement bons pour les cheveux, bien que, comme toujours, privilégiez les aliments qui ont bon goût et qui sont adaptés à la saison et équilibrant votre type de dosha dominant.
• Incorporez certaines de ces superstars de la « nourriture capillaire » à votre alimentation : noix de coco fraîche, amandes, graines de citrouille et noix.
• Privilégiez les graisses saines comme l’huile d’olive ou le ghee, et évitez les aliments difficiles à digérer, comme les sucres raffinés, les boissons et aliments glacés, les restes, les aliments emballés et les aliments frits.
• Les épices sont très importantes pour favoriser la digestion et l’assimilation des nutriments, ce qui en fin de compte soutient vos cheveux. Assaisonnez vos légumes avec un mélange d’épices au goût délicieux (qui équilibre naturellement le dosha) et envisagez de jouer avec un mélange à parts égales de fenugrec, cumin, curcuma et coriandre sautés dans du ghee ou de l’huile d’olive pour aider à purifier les tissus adipeux, renforcer le tissu osseux, et aide à l’absorption des nutriments.